A MEDITAÇÃO DE 5 MINUTOS
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Durante o seu dia, ou antes de se levantar de manhã, ou mesmo antes de dormir.
Pode fazer sentado ou deitado.
Pode fazer em qualquer lugar, mesmo na cadeira do seu trabalho, no banheiro e onde achar melhor.
Procure o silêncio, nada de música.
1 ) Feche os olhos.
2) Inspire profundamente e devagar pelo nariz.
3) Expire pela boca.
4) No ato de inspirar imagine que junto com o ar você está inspirando a Luz Cósmica para dentro de você. A Luz pode ser de qualquer cor, menos vermelha (não se põe a luz vermelha na cabeça, nem em foto)
Se não conseguir imaginar a Luz, vale a intenção.
5) Imagine a Luz descendo sobre a sua cabeça enquanto inspira.
6) Respire por três vezes, até cinco vezes se quiser.
7) Preste atenção na respiração enquanto respira.
8) Mantenha os olhos fechados.
9) Agora peça contato a nave mais próxima que está acima da sua cabeça ( em cima da sua casa ou do seu prédio)
10) Agora, perceba o ambiente a sua volta mantendo os olhos fechados.
11) Perceba se ouve um estalo no teto, no quadro da parede, etc.
12) Sinta o silêncio a sua volta, mesmo que exista movimento de pessoas lá fora.
13) Procure deixar a mente de lado, não deixa a mente interferir nesse momento.
Se quiser fique mais tempo sentindo.
Tenha a consciência que levamos um tempo para percebemos ou visualizarmos algo. Pelo menos 30 dias fazendo o exercício diário com esforço próprio. Nada vem de fora, a chave para abrir esse caminho está por dentro.
Procure fazer essa meditação todos os dias, leva 5 minutos, mas pode ficar por mais tempo se quiser.
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